Was tue ich in der Schwangerschaft bei Schmerzen am Ischias?

In der Schwangerschaft treten viele Symptome auf, von denen auch Schmerzen am Ischias ein Teil sein können. Dies ist ein natürliches Symptom der Schwangerschaft, da deinem Körper plötzlich in der Bauchgegend mit jedem Tag mehr Gewicht zugelegt wird, das deine Rückenmuskulatur und dein Ischias ausgleichen müssen. Die richtige Körperhaltung sowie korrektes Sitzen können bei Schmerzen am Ischias in der Schwangerschaft eine große Hilfe sein.

Derart unangenehm sind Schmerzen am Ischias in der Schwangerschaft, weil sie meist mit Schmerzen bis in die Beine und über den Rücken verteilt verbunden sind. Im dritten Trimester der Schwangerschaft kann der Schmerz am Ischias chronisch werden, weshalb richtiges Entgegenwirken den Schmerz von Anfang an geringer hält und daher in Angriff genommen werden sollte.

Was tue ich in der Schwangerschaft bei Schmerzen am Ischias?

Damit es nicht zu einer Entzündung des Nerves an deinem Ischias kommt, empfiehlt es sich für dich, von Beginn der Schwangerschaft an vorsichtige Übungen zu machen. Es gibt Unmengen von Ratgebern und Schwangerschaftskursen, die dafür sorgen, dass du dich nicht falsch bewegst oder zu sehr anstrengst und dennoch einen gesunden Körper in der Schwangerschaft beibehälst.

Denn zu einer Entzündung des Ischias in der Schwangerschaft kann es durchaus kommen, wenn du auf der faulen Haut liegst, weil du denkst, weniger Bewegung sei besser für dein Ungeborenes. Falsch! Es ist durchaus wichtig, sich zu bewegen - auch, wenn man schwanger ist - denn die Schwangerschaft ist keine Krankheit!

Ein entzündeter Ischias und Rückenschmerzen sind also meist nicht Ausdruck von zu viel Bewegung, sondern von mangelnder Übung in der Schwangerschaft oder zu wenig Bewegung im Allgemeinen, wodurch der Ischias eingeklemmt werden kann und so die Entzündung verursacht. Auch Wärme ist ein guter Tipp für den richtigen Umgang mit dem Ischias, da Wärme die Muskeln entspannt und den Schmerz im Ischias lindert.

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