Kann ich mein Gewicht in der Schwangerschaft halten?

Willst du dein Gewicht in der Schwangerschaft halten und fragst dich, wie du das um jeden Preis hinbekommen kannst? Was von vornherein gesagt sein sollte, ist, dass es bei einer Gewichtszunahme in der Schwangerschaft nicht nur um eine Gewichtszunahme deines Körpers geht, sondern auch der des Ungeborenen! Du kannst also natürlich auf dich und deine Ernährung achten, das legendäre "Essen für zwei" vermeiden, was sowieso nicht empfehlenswert ist, und auf die ungesunden Dinge verzichten, die du auch sonst nicht zu dir nimmst. Ein paar Kilo mehr auf die Waage zu bringen, wirst allerdings auch du nicht vermeiden können, schließlich wirst du ja ein lebendiges, voll entwickeltes Kind zur Welt bringen, dessen Gewicht du nun einmal vorher in dir trägst.

Wie kann ich mein Gewicht in der Schwangerschaft halten?

Zwar kannst du bei der Schwangerschaft dein Gewicht nicht halten, wenn du auf eine gesunde Schwangerschaft und Geburt abzielst (das Baby selbst wiegt ja bei der Geburt schon ungefähr 3 Kg!), jedoch gibt es sehr viele schwangere Frauen, die eine nur sehr geringe Gewichtszunahme in der Schwangerschaft verzeichnen.

Faktoren, die du vorerst überdenken und akzeptieren musst, wenn du dein Gewicht in der Schwangerschaft halten willst, sind die Gewichtszunahme deines Körpers aufgrund des Uterus, bei dem nun ein stärkerer Muskelaufbau stattfindet, die Gewichtszunahme der Gebärmutter und das Gewicht deiner Plazenta (Sie ist die Versorgungsquelle des Ungeborenen während der Schwangerschaft). Bist du also schwanger und willst dein Gewicht halten, schließt sich das allein schon wegen dieser natürlichen Gegebenheite in der Schwangerschaft gegenseitig aus.

Das Empfehlenswerteste, was sich aus Erfahrungsberichten im Forum und Beratungen der Ärzte im Gespräch mit schwangeren Frauen ergab, war wie so häufig vor allem eines: die Bewegung! Es ist nicht förderlich eine Schwangerschaft diagnostiziert zu bekommen und nun sein Gewicht halten zu wollen. Denn die Nöhrstoffe, die dein Ungeborenes in diesen 9 Schwangerschaftsmonaten benötigt, sollten ihm nicht vorenthalten werden. Bewegung ist das A und O - auch in der Schwangerschaft. Achte nur darauf, dich nicht zu überanstrengen! Außerdem kannst du Süßigkeiten durch Obst ersetzen, sodass eine süße Heißhugnerattacke ab und an mal auch nicht zu schwerwiegend ist.

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